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 Problème santé dû à mon végétalisme?

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Julie1701



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MessageSujet: Problème santé dû à mon végétalisme?   Sam 12 Aoû 2017, 16:40

Bonjour, je viens de m'inscrire sur votre forum, je suis vegan et je rencontre des problèmes de santé, je dirais sûrement à cause de l'alimentation. j'espère que quelqu'un saura m'aiguiller...

J'explique : je suis végétarienne depuis 11 ans. Je suis 100% vegetalienne depuis environ 2 semaines, même si ça fait des années que je ne consomme plus d'oeufs (sauf la brioche et les viennoiseries) et beaucoup moins de produits laitiers (je ne mangeais que du fromage que j'ai eu énormément de mal à arrêter).

Bref, depuis une semaine (donc une semaine après le début du vgtl) je me sens tellement fatiguée, pas réactive, j'ai fait un ou 2 malaises, je ne me sens vraiment pas bien. Pourtant je NE COMPRENDS PAS, je mange comme il faut (enfin je pense!)

J'essaie de manger de tout au moins une fois par jour : légumineuses, noix, oléagineux, légumes, céréales, fruits... (il n'y a que les fruits que je ne mange pas aussi souvent que je devrais)

Genre un repas type que je viens de faire : haricots rouges + riz complet + fèves + petite poêlée légumes + 1/2 courgette crue avec huile de noix + quelques noix du brésil + pain complet + sauce à base de yaourt de soja et moutarde.

Normalement c'est bon non ?? En+ je fais attention de manger en grosses quantités pour caler mon estomac. Et j'ai pourtant souvent faim!
Dès que j'ai faim, si je ne mange pas un truc sucré ou du pain rapidement je sens que je fais un malaise.

Pourtant je lis pas mal de végétaliens qui disent s'alimenter n'importe comment et eux ça va... Alors pourquoi pas moi ?

Désolée c'était un peu long. QQun a-t-il déjà vécu la même chose ? Je me sens seule là ça me déprime!!!
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Stéphane Ascoët



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MessageSujet: Fatigue   Jeu 14 Sep 2017, 14:29

Peut-être trop de sucres rapides et pas assez de lents ?
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Julie1701



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MessageSujet: Re: Problème santé dû à mon végétalisme?   Jeu 14 Sep 2017, 18:05

Merci de me répondre enfin...

Non ce n'est pas ça je mange beaucoup de sucres lents et j'évite les sucres rapides...

Pour info : j'ai fais le test : je me suis remise à manger du fromage (modérément) et ça va beaucoup mieux... Donc ce que je vais faire maintenant c'est être vegan en mangeant un petit bout de fromage à l'occasion (maximum 1 fois par jour)
En attendant de trouver une vraie solution...!
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Stéphane Ascoët



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MessageSujet: Fatigue   Ven 15 Sep 2017, 09:55

Il faudrait savoir ce qui a cet effet dans le fromage
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Wanderer



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MessageSujet: B12 ?    Mer 08 Nov 2017, 11:52

Bonjour,

Que donne le test de vitamine B12 ? Il faut se faire prescrire un test par prélèvement d'urine et commencer une cure d'attaque si une carence est décelée.
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Daniel
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MessageSujet: Re: Problème santé dû à mon végétalisme?   Mer 08 Nov 2017, 23:37

Bonjour je conseille vivement les conférences (sur YouTube) du Professeur Massimo Nespolo sur la nutrition.

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