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 Carence en fer

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Lauraya
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MessageSujet: Carence en fer   Sam 27 Oct 2007, 11:44

Bonjour à tous,

Selon mon dernier test sanguin, tout va bien, hormis le fer. Comme 80% des femmes je suis touchée par cette carence.

Le problème est que je pense manger suffisamment de fer avec l'alimentation que j'ai. Tous les jours des légumes secs, fruits oléagineux, en plus des compléments en fer que je prends. Donc il s'agirait d'un problème d’absorption. J'ai eu plusieurs remarques à ce sujet. Il faudrait ingérer beaucoup de vitamines c pour pouvoir absorber le fer. Un autre avis a été que j'étais peut-être carencée en B12 ce qui ralentirait l’absorption de fer.

Quelqu'un sait quelque chose, d'un point de vue végane? :scratch:
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Jean



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MessageSujet: Re: Carence en fer   Sam 27 Oct 2007, 12:47

Lauraya a écrit:
Il faudrait ingérer beaucoup de vitamines c pour pouvoir absorber le fer. Un autre avis a été que j'étais peut-être carencée en B12 ce qui ralentirait l’absorption de fer.

Moi j'avais un fer sérique ok mais un manque de ferritine. Il me semble que mon médecin m'a dit que cela provenait du manque de B12.
Je prends 500 mg de vitamine C tous les matins. Il paraît qu'au dessus de 500 mg de vitamine C c'est mauvais pour l'absorption de la B12.
Il y a du fer et de la vitamine C dans les orties.
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Lauraya
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Sam 27 Oct 2007, 15:17

Jean a écrit:
Lauraya a écrit:
Il faudrait ingérer beaucoup de vitamines c pour pouvoir absorber le fer. Un autre avis a été que j'étais peut-être carencée en B12 ce qui ralentirait l’absorption de fer.

Moi j'avais un fer sérique ok mais un manque de ferritine. Il me semble que mon médecin m'a dit que cela provenait du manque de B12.
Je prends 500 mg de vitamine C tous les matins. Il paraît qu'au dessus de 500 mg de vitamine C c'est mauvais pour l'absorption de la B12.
Il y a du fer et de la vitamine C dans les orties.


C'est compliqué tout ça, enfin les dosages surtout, trop de ci perturbe l'absorption de ça, pas assez de ça empêche l'assimilation de ci...est-ce qu'un jour je vais réussir à être ok partout.

Bon bien je pense qu'à chaque fois que je te verrai Jean, je vais te commander un peu de ta potion magique d'orties fraîches que tu prépares si bien! ;)

En ce qui concerne la B12, je prends des compléments, mais bon il semblerait qu'on ne les assimile pas, et je retrouve aussi parfois de la B12 dans les produits complémentés (céréales, germes de blé, levure etc...) Mais là c'est pareil, est-ce qu'on assimile cette B12?

Je comprends qu'il faille harmoniser fer, vitamine c et B12 pour que tout aille bien (j'oublie vraiment le reste pour ne pas compliquer d'avantage l'affaire) mais en pratique on fait comment?

Toi Jean, tu fais des injections de B12 ? Est-ce que depuis ton fer a augmenté?
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Jean



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MessageSujet: Re: Carence en fer   Sam 27 Oct 2007, 19:52

Lauraya a écrit:

En ce qui concerne la B12, je prends des compléments, mais bon il semblerait qu'on ne les assimile pas, et je retrouve aussi parfois de la B12 dans les produits complémentés (céréales, germes de blé, levure etc...) Mais là c'est pareil, est-ce qu'on assimile cette B12?
Apparemment, la B12 en piqure dans les fesses, y'a que çà de vrai ... ;)
On m'avait dit que c'était douloureux, en fait çà se passe plutôt bien, çà ne brûle pas. Il vaut mieux faire 20 minutes de marche pour que çà se disperse bien.

Lauraya a écrit:
Je comprends qu'il faille harmoniser fer, vitamine c et B12 pour que tout aille bien (j'oublie vraiment le reste pour ne pas compliquer d'avantage l'affaire) mais en pratique on fait comment?

Toi Jean, tu fais des injections de B12 ? Est-ce que depuis ton fer a augmenté?
Je n'ai pas encore refait d'analyse
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Daniel
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Sam 27 Oct 2007, 22:26

Je vais refaire exam sanguins mes derniers datent de janv 2006
le toubib m'a prescris
NFS
Vitamine B12
Acide methilnalonique( après avoir longuement insisté)
Fer ,Ferritine
Exploration d'i anomalie lipidique
T60 T6P et phaléolines
Glycémie
je fais ça dans la semaine.

Pour ceus qui se font contrôler utilisez vous la méthode prescrite par le docteur Jérôme Pellet ?

Comment se dépister :

Les signes de carence en vitamine B12 dans le sang surviennent bien avant les signes ressentis par le patient.

L'acide méthylmalonique est le meilleur indicateur de carence en vitamine B12 ; il est plus fiable que l'homocystéine, surtout chez les végétaliens, qui n'ont pas l'habitude d'être carencés en acide folique.

Le top du top est de doser acide méthylmalonique ET homocystéine.

Voilà la stratégie que je propose pour dépister une carence en vitamine B12 ( la stratégie varie très légèrement d'un auteur à un autre et je me suis basé sur l'article de la revue Am Fam Physician. 2003 Mar 1;67(5):979-86. “Vitamin B12 deficiency.” par Oh R, Brown DL.)

On dose la vitamine B12 dans le sang (on a dit plus haut que si le patient consomme des algues comme la spiruline, cette étape est inutile et on passe d'emblée à la suivante).

-Si la B12 n’atteint100 pg/ml, le diagnostic de carence est certain.

-Si la B12 dépasse 500 pg/ml, il n'y a pas de carence.

-Si la B12 est entre 100 et 500 pg/ml, on est dans la zone d'incertitude et il faut aller plus loin : l'idéal est de doser alors l'acide méthylmalonique ET l'homocystéine dans le sang. Le souci est que le dosage dans le sang de l'homocystéine n'est pas remboursé par la Sécurité sociale et coûte environ 50 euros, alors que le dosage de l'acide méthylmalonique est remboursé. La sensibilité pour dépister une carence en vitamine B12 par le dosage de l'acide méthylmalonique seul est de 98% dans une population tout venant n'incluant pas les seuls végétaliens. Elle est de 99% pour le double dosage acide méthylmalonique ET homocystéine. La différence, déjà faible, est probablement bien moins élevée dans la population des seuls végétaliens, en raison de leur consommation élevée en acide folique. Vu le peu d'apport supplémentaire du dosage de l'homocystéine, personnellement, je ne dose que l'acide méthylmalonique, sauf pour ceux qui veulent le top du top et qui sont d'accord pour mettre 50 euros de leur poche.
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Dim 28 Oct 2007, 00:11

Perso avec la seule analyse sanguine j'étais à 144 ng/l (çà fait pareil que des pg/ml)
et mon médecin m'a proposé sur ordonnance les intramusculaires de B12.
Avec 10 piqures çà fait la dose pour 1 an.
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Lauraya
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Dim 28 Oct 2007, 11:10

D'un autre côté, je ne peux pas être carrencée en B12 je mangeais encore de la viande il y a un an !
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Jean



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MessageSujet: Re: Carence en fer   Dim 28 Oct 2007, 11:24

Lauraya a écrit:
D'un autre côté, je ne peux pas être carrencée en B12 je mangeais encore de la viande il y a un an !
C'est vrai que c'est peu probable.
Les infirmières me disent quand même qu'elles font beaucoup de piqures de B12 à des omnivores qui absorbent mal la B12, principalement des personnes âgées.
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Daniel
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Lun 29 Oct 2007, 23:48

Lauraya a écrit:
D'un autre côté, je ne peux pas être carrencée en B12 je mangeais encore de la viande il y a un an !

Pour moi ce sera le test, végétalien depuis 2 ans maintenant, je fais mes exam demain, bouh j'aime pas les piqures..
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blanche



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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 30 Oct 2007, 17:40

ben alors vous connaissez pas le Kombucha?
http://fr.wikipedia.org/wiki/Kombucha
c'est pleins de bonnes choses dont la B12 et j'ai pleins de souches à offrir à ceux que ca interesse
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Daniel
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 30 Oct 2007, 19:19

Le kobumcha non connais pas il contient vraiment de la B12 assimilable?
cela se consomme comment, est ce bon ?

que de questions :geek:
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 30 Oct 2007, 20:45

Daniel a écrit:

Pour moi ce sera le test, végétalien depuis 2 ans maintenant, je fais mes exam demain, bouh j'aime pas les piqures..

çà s'est bien passé Daniel la prise de sang ?

Moi j'ai fais un malaise vagal le dernier coup ... (pitié, cous me laissez un peu de sang pour rentrer à la maison... ;) ...)
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Jean



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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 30 Oct 2007, 20:47

blanche a écrit:
ben alors vous connaissez pas le Kombucha?
http://fr.wikipedia.org/wiki/Kombucha
c'est pleins de bonnes choses dont la B12 et j'ai pleins de souches à offrir à ceux que ca interesse

C'est trés alléchant. C'est curieux, çà me fait penser au kéfir: il y a vait aussi une souche bactérienne qu'on mélangeait avec des fruits et cela donnait un truc alcoolisé à 3-4 °
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Daniel
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 30 Oct 2007, 21:19

Très bien Jean pour la prise de sang c'est vrai qu'il a rempli quelques fioles.

Blanche je suis intéressé par une souche de Kombucha les effets thérapeutiques sont intéressants je veux bien tester alien
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mer 31 Oct 2007, 22:58

Le Kombucha est pleins de vitamines et d'acides et à long terme il soigne peins de maux et donne vitalité,le mieux est de se renseigner sur internet la liste est longue
http://www.cfaitmaison.com/kombucha/kombucha-intro.html
c'est une levure sous forme de champignon gélatineux qui se developpe dans du thé sucré donnant la boisson kombucha au gout cidré
Jean c'est effectivement semblable au kefir sur le principe
Pour les interressés vous pouvez venir jusqu'à Labege?
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mer 31 Oct 2007, 23:25

Oui Blanche nous serions intéressés avec ma douce par une souche, on peut se déplacer oui :bounce:
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Jeu 01 Nov 2007, 00:15

On peut se voir au Carrefour- je travaille dans la galerie-quels jours es tu disponible?
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Jeu 01 Nov 2007, 00:41

blanche a écrit:
On peut se voir au Carrefour- je travaille dans la galerie-quels jours es tu disponible?

Au Carrefour Labège ok je suis dispo c'est quand tu veux Very Happy
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Jeu 01 Nov 2007, 11:09

Lundi ca te va?Je ne connaitrai mes horaires que samedi je te donnera une heure précise
Bonne journée
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Jeu 01 Nov 2007, 12:13

Heu lundi et mardi je ne serais pas sur Toulouse...sinon le reste du temps c'est OK ;)
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Jeu 01 Nov 2007, 20:11

pas de souci le mercredi ou jeudi avant 14h et samedi avant 11h ou vendredi toute la journée c'est toi qui choisi :f_face:
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Daniel
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Ven 02 Nov 2007, 21:25

Ok Blanche si je je te le dis mardi soir pour mercredi ça peux le faire? :geek:
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 06 Nov 2007, 19:38

Bonsoir Blanche si tu lis ce message est il possible que l'on se vois mercredi 6 avant 14H ?
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Mar 06 Nov 2007, 22:30

Je te laisse mon tel si tu lis ce message (il est visible rubrique la boite):n2:


Dernière édition par le Jeu 08 Nov 2007, 00:16, édité 1 fois
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MessageSujet: heuuuuuuuuuuuuuuuuu   Mar 06 Nov 2007, 23:08

tu as vraiment bcp de chance .... flower
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MessageSujet: Re: Carence en fer   Aujourd'hui à 19:20

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